
À medida que o verão se aproxima, cresce a motivação para adotar rotinas que melhorem o condicionamento físico, a disposição, o bem-estar e deixem o corpo mais preparado para aproveitar a estação. A construção de hábitos saudáveis é apontada como o primeiro passo. Organizar horários, definir metas possíveis e manter uma rotina semanal de exercícios ajudam a criar constância. Segundo Guilherme Reis, Diretor Técnico na Rede Alpha Fitness, mesmo treinos curtos podem…












