A falta de tempo deixou de ser desculpa para abandonar a prática de exercícios. Modalidades como o HIIT (High Intensity Interval Training) vêm ganhando força justamente por permitirem treinos de 15 a 30 minutos com alto gasto calórico. Estudos publicados no Journal of Sports Sciences apontam que sessões de HIIT podem queimar até 25% mais calorias do que treinos tradicionais de mesma duração. “Treinos curtos e intensos são eficazes para quem busca…



